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Memoria

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La memoria es la capacidad de reproducir experiencias pasadas, una de las principales propiedades del sistema nervioso, que se expresa en la capacidad de almacenar información sobre eventos en el mundo externo y las reacciones del cuerpo durante mucho tiempo e ingresarla repetidamente en la esfera de la conciencia y el comportamiento.

Para memorizar bien la nueva información, debe aprender antes de acostarse. Para una buena memorización, por supuesto, necesitas dormir lo suficiente. Esta es probablemente la razón por la cual existe el mito de que es mejor enseñar justo antes de acostarse. Pero, de hecho, todo es verdad exactamente lo contrario. El mejor momento para memorizar información es en la mañana. Los intentos de memorizar cualquier información en la noche solo pueden empeorar la efectividad de la memoria, ya que existe una confusión de información "diurna" y "nocturna". Y el fondo neurohormonal del cerebro es favorable para la memorización solo en las horas de la mañana. En este momento, se observa la mayor capacidad para memorizar nuevas palabras, fechas, etc., la persona se concentra mejor.

Puedes estudiar mientras duermes. Una gran cantidad de métodos de enseñanza prometen un aprendizaje rápido del sueño sin perder mucho tiempo. De hecho, es posible enseñar algunas habilidades para dormir con la ayuda de los sueños, así como el estado "pre-sueño" y antes del despertar. Pero, desafortunadamente, es prácticamente imposible transferir este proceso a una escala "industrial". La cantidad de conocimiento aprendido en un sueño está fuera de control. Además, con este método, son posibles alteraciones en los patrones normales de sueño. El ordenamiento normal del conocimiento en un sueño, obtenido por el método clásico, es un proceso natural. Interferir con este proceso a través del aprendizaje del sueño puede conducir a consecuencias negativas a largo plazo y dañar la salud.

La mejor manera de recordar es a través de la acción. Todos usaban este método cuando eran niños mientras hacía caligrafía. Por supuesto, este método es bastante efectivo en términos de calidad de memorización, pero no menos exigente en recursos (material, tiempo, etc.). Por ejemplo, ha comprado una nueva lavadora. No estudiará independientemente todo tipo de funciones y asignaciones de botones, combinaciones de modos. Lo más probable es que lea las instrucciones y, según sea necesario, lo abrirá una y otra vez. Así es en la vida: no es necesario gastarlo en capacitación práctica independiente. Pero en algunas áreas, el principio de memorización a través de la acción es realmente necesario: practicar deportes, tocar instrumentos musicales, bailar, etc.

Es posible entrenar mientras duerme. Existen muchas técnicas diferentes que prometen una memorización efectiva y rápida en un sueño. Teóricamente, es posible obtener con la ayuda de los sueños, así como en un estado inmediatamente antes de conciliar el sueño y antes de despertar, es posible algún conocimiento. Pero desafortunadamente es imposible controlar la cantidad de información almacenada de esta manera. Con este método, todo lo demás puede alterar los patrones normales de sueño. Esto se debe al hecho de que en el sueño, nuestro cerebro organiza la información aprendida durante el día, y cualquier interferencia en este proceso (intentos de aprender en el sueño) puede tener consecuencias negativas a largo plazo.

En las personas mayores, la memoria se deteriora. Sí, el envejecimiento también afecta el cerebro, lo que nos hace perder neuronas funcionales, y muchas personas mayores de 80 años sufren de la enfermedad de Alzheimer. Pero por alguna razón, no todos entienden que la memoria debe ser constantemente entrenada, comenzando desde la juventud. Y luego, con la edad, prácticamente no habrá signos de deterioro.

Si una persona recuerda rápidamente, entonces tiene buena memoria. El hecho de que recuerde rápidamente la información necesaria no significa una memoria fuerte. La velocidad de recuperación está asociada con un parámetro de memoria como la capacidad de recuperación, pero el tiempo durante el cual se almacenan los hechos memorizados depende de la estabilidad de la memoria. Y estas dos cantidades no están relacionadas de ninguna manera. Incluso si recordamos rápidamente, no podemos desarrollar la estabilidad de la memoria. Tal malentendido existe, quizás debido al hecho de que durante el aprendizaje, generalmente la información que es más fácil de recordar más tarde se recuerda mejor y por más tiempo.

Si lo aprendes bien una vez, la información nunca será olvidada. Este es uno de los conceptos erróneos más comunes sobre la memoria. De hecho, nuestra memoria a largo plazo puede almacenar información durante mucho tiempo, incluso durante varias décadas. Por supuesto, se puede suponer que para la mayoría de las personas, el período de almacenamiento de información en medio siglo puede considerarse eterno, pero desde el punto de vista de la fisiología, cualquier información tiende a olvidarse con el tiempo, incluso en la memoria a largo plazo.

Nuestra memoria es "adimensional". Este concepto erróneo probablemente surge en la escuela secundaria. Según una investigación realizada por científicos, el volumen del cerebro humano aún es limitado. Aunque es posible, una persona en un millón puede memorizar toda la Enciclopedia Británica. Además, la memorización a largo plazo de cantidades significativas de información requiere una gran cantidad de operaciones en el cerebro humano. Y según las estadísticas, la mayoría de las personas recuerdan solo alrededor de 100 mil hechos en toda su vida. Y debe tenerse en cuenta que memorizar demasiada información aumenta el riesgo de la enfermedad de Alzheimer.

La mnemotecnia es un medio único y efectivo de memorización. Esto es en parte cierto. Con la ayuda de métodos mnemotécnicos, es realmente más fácil recordar más información en un período de tiempo más corto. Pero uno no debería pensar que la información es simplemente suficiente para presentarla en la forma más conveniente usando mnemónicos, y automáticamente se recordará para siempre. Dichos métodos le permiten reducir el número de repeticiones al memorizar, pero no podrán obligarlo a memorizar instantáneamente grandes cantidades de información.

El hombre no olvida nada. Existen varios programas de capacitación (por ejemplo, un idioma extranjero), que se basan en la afirmación de que todo lo que una persona aprendió permanece en su memoria para siempre; solo necesita poder encontrar esta información. Pero, de hecho, puede olvidar cualquier información, e incluso su propio nombre. Por supuesto, la probabilidad de que esto suceda es insignificante, pero aún existe.

La memoria nos es dada desde el nacimiento, y no se puede cambiar. Algunos captan todo sobre la marcha, pero hay personas que necesitan una cantidad significativa de tiempo para memorizar. Por lo tanto, hay creencias de que todo depende de la herencia, de los padres y otros factores. Incluso algunos psicólogos famosos, como William James, eran de esta opinión. Sin embargo, los estudios han demostrado que la memoria puede y debe desarrollarse con entrenamiento constante. Los alumnos más capaces, por regla general, simplemente saben cómo transformar la información recibida en la forma más fácil de recordar. Las personas inteligentes analizan rápidamente la información y la organizan para que la recuerden rápidamente y durante el mayor tiempo posible. Todos pueden aprender esto, pero los más capaces lo hacen inconscientemente. Después de completar un curso de una semana en mnemotecnia, la mayoría de los estudiantes mejoran sus habilidades de memorización. Sus cerebros no sufren cambios radicales, solo aprenden a manejar la información de manera más competente. La repetición es la madre del aprendizaje.

La repetición irreflexiva puede afectar negativamente el proceso de memorización. Y la información adquirida anteriormente puede sufrir de esto. La repetición puede ser efectiva a intervalos específicos y con largas pausas en el medio. Y todo es puramente individual.

La memoria se puede mejorar con pastillas. Por el momento, no hay píldoras que mejoren directamente la memoria. Todos los medicamentos considerados como tales simplemente mejoran la salud general. Contienen pequeñas dosis de azúcar, cafeína, etc. Sin embargo, no debes contar con ellos.

Es interesante. El reconocido profesor Jimm Tully ha investigado mucho para obtener una "píldora de memoria". Y creó algo similar. Sin embargo, tal píldora no captura ningún recuerdo específico o áreas de conocimiento, sino toda la memoria, todas las impresiones, todos los músculos, la memoria a corto plazo, todas las reacciones durante un cierto período. En la ciencia psicológica, existe un dilema de "estabilidad o plasticidad". La naturaleza lo decidió a su manera, y es muy difícil cambiarlo.


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